約 6 分鐘

職業倦怠測驗：你只是累了，還是快燒乾了？

睡滿了還是累、開會人在心不在、做完一件事只覺得「下一個」、對家人講話越來越衝——16 題日常情境量出 0–100 的倦怠指數，拆成耗竭、心理距離、效能感下降、專注與情緒四個面向；再用 12 題看工作量、自主、被看見、支持、公平、價值六個領域裡，是哪一塊在消耗你。測完就看得到你有沒有倦怠跡象、程度到哪、哪個面向最明顯；完整報告逐項解讀四個面向（引用你自己的作答）、六領域消耗地圖、四段階梯、今天到這個月的做法，以及怎麼跟主管、醫生和家人開口。約 6 分鐘。這是自我觀察，不是診斷。